ladnie ladnie

Zaległa wypiska... *** Trening XX*** Nogi - Wykroki ze sztanga 3s 12/10/8 - Przysiady 1-nóż 12/10 2s - Syzyfki z 4kg 3s - wspięcia 3s max/max/max (po ok 30/20) 3s Plecy,bic -Wiosło hantlą 12/10/8 3s -Drążek podchwytem 12/10 2s -Uginanie ramion ze sztanga podchwytem 3s 12/10/8 I z dziś *** Trening 3 *** 9.03.10r. A Klata,barki,triceps [...]

Holloway na luzie zawalczył i pięknie porozbijał Aldo. Zasięg grał tutaj dużą rolę bo Aldo nie sięgał, a Holloway ładnie go punktował. Miało być tyle niskich kopnięć w wykonaniu Jose, a było ich raptem kilka. Max świetnie wciągnął Aldo w bójkę pod koniec walki i tym się Brazylijczyk podpalił i stracił resztę sił. Ngannou to prawdziwa bestia! walka [...]

Myślę że Ngannou z walki z Blaydesem, którego zdominował i rozp******ił mu oko to zupełnie inny Ngannou niż obecny Ngannou czy choćby Ngannou z ostatniej walki z Arlovskim. Gość dla mnie jest super atletą i mówią o nim, że jest teraz w ch** trudny do obalenia, nie ma się co dziwić jak go tam w LV nauczyli technik obrony obaleń, to taki freak z [...]

więc napisze ci tak stosowałem 6 miesięcy ten plan a co najlepsze wzrosła też siła a plan był bez jakichkolwiek supli śmiać mi się chce jak widze co piszecie gdyż wciągu 6 miesięcy stosując ten plan : WL + 10-15kg,MC+ ~20kg SQ ~15 kg Bicepsc + 3cm,klata nie wiem ile cm lecz zrobiła wiać ładnie mięśnie klatki a że wy całe zyćie na 1 ćwiczeniu [...]

powiem tyle możliwe że jest ze mnie komedia i mało wiem o układaniu planów tyle że wzorowałem się na starszych kumplach którzy ćwiczą i jak z nimi ćwiczyłem sami robili dużo ćwiczeń,serii żeby na maxa wykorzystać siłę z siebie a czy to jest dobre złe to nie wiem. czekałem w sumie tylko jak napisze ktoś mniej więcej kto się na tym zna typu [...]

Moje wyniki z dzisiaj, wynik testa wolnego za kilka dni: /SFD/2021/4/26/a71c014917b949f8ae8858fe119bc807.jpg Jakie wnioski można wysnuć? LH i FSH ładnie, więc bez bloku. Czemu test taki niski (zaledwie 30% normy)? Za 2 tyg będzie podobny czy będzie wyższy, bo po prostu "organizm" przejdzie na własną, 100% produkcję bez stymulacji hcg i zwiększy [...]

Bardzo ładnie !!! Życzę powodzenia !!!

[...] nad glowa 3x12x9kg -arnoldki 3x12x5kg -wznosy hantelek przed siebie 3x12x2,5kg Wrażenia: Beznadziejnie dzisiaj klatka szla wsystkie ruchy byly wymuszone na sile. Triceps i barki bylo totalnie z gorki ladnie sie napompowaly. Zaraz posilek potreningowy wszamie. Cieżko do lawki bylo sie dostac bo koles robil 5 serii, a na 6 rekord robil 200kg...

Dudek strasznie nie ładnie...oza tym ty też nie będziesz sobie wybierał wyników... Zmieniony przez - Majma w dniu 2004-06-23 23:00:41

no i ładnie...post 55 stron

mi jak spawacz spawal ocynk to punktowo walil znaczy sie nie ciagle tylko spaw czeka spaw czeka itd jedno obok drugiego i ladnie szlo. co do migomatu ja mam lawke spawana migeim i jest spoko zrobiona. nawet lepiej niz elektrroda he he pzdr.

kurde wyglądasz identyko jak mój kumpel. A teraz moja ocena: bardzo ładnie, niski BF, fajna klata, dobry gen, okablowanie też dobre.

Ładnie to wygląda :)

wszystko ładnie tylko łapki strasznie chude, zdecydowanie nasłabasza twoja partia i pogrub plerki Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-03-11 15:32:40

Brzuch robie średnio 1-2 razy w tygodniu , zazwyczaj brzuszki z obciżeniem lub wznosy nog na drążku prsotymi nogami ladnie wchodzi:> Na klate nie mam zadnego specjalnego treningu , często zmieniam cwiczenia , ale są to podtawoe wiczenia wyciskania sztangą, hantlami , pompki na poręczach oraz rozpiętki , neistety nie mam na siłce dobrej bramki [...]

ładnie dobrze by było gdybyś zapodał jeszcze jakieś foto ze swoich pocżatków ;D jesli mozesz to pochwal sie swoją dietą i treningiem :) pozdro

bardzo ladnie się to prezentuje, triceps wy***any, łapy podrosły:). aż dam Soga:)

[...] 1,5m srednica~2,5cm. Wiec w sam raz na gryf. Jest to chyba łom-szpiczasty na koncu. Troche pordzewialy ale nie duzo. Przejechalem chwile papierem sciernym w jednym miejscu i ladnie schodzi rdza i zostaje piekna srebrzysta stal Teraz odpowiednio obrobic i moze cos z tego bedzie. Akcja "Pimp my pręt" rozpoczeta jak zrobie wrzuce fotki [...]

ze starego pretu od suszarki lazienkowej zrobilem model gyrfu- wyglada to ladnie, jak wyjdzie mi tak z walkiem to bedzie git

Dawac sogi niedowiarki widac fotki ktore wstawilem, cyz trzeba klikac w linki? bo u mnie nie widac a jak zrobie podsumowanie testu z gryfem chce zeby ladnie bylo fotki widac